Corpo e Saúde-chocolate?

Bom pessoal,hoje trago uma matéria sobre chocolate,pode ou não?

Muitas meninas desejam emagrecer,mas não conseguem largar o chocolate,vou mostrar os problemas que o chocolate em exesso pode trazer.

Probemas que o chocolate pode trazer: O chocolate contém mais de 300 substâncias químicas que nos afetam e que nos dão sensação de bem-estar,de concentração e energia,mas podem nos prejudicar,ele causa gordurinhas extras quando comido em excesso e pode causar espinhas!

Uma opção para quem quer comer chocolate mas não engordar tanto nem prejudicar muito a saúde é o chocolate light,ele,obviamente não tem o mesmo sabor pois é sem gordura,ou contém gordura orgânica e menos calorias do que o comum,tem pessoas que acham ruim,eu particurlamente acho que com o tempo vc se acostuma.

Quem quer continuar comendo o chocolate comum mais sem prejudicar a saúde vai ter que reduzir a porção e come-lo moderadamente!!!

Há pessoas que realmente tem problemas com chocolate,não basta ver um bombom ou um brigadeiro que já devora tudo,se esse é o seu caso,siga o passo a passo abaixo que irá te ajudar a controlar o vício fazendo vc ter uma vida mais saudável:

1° passo:

Coloque doces,bolos e chocolate mais para trás na geladeira e coloque frutas,verduras,sucos,leites e iogurts na frente,fazendo isso,quando for abrir a geladeira desesperadamente para "devorar" algo só vai ver frutas,legumes e outras coisas saudáveis,o que vai fazer vc optar por comer uma fruta,beber um suco ou comer um iogurt!

2° passo:

Invés de mentalizar chocolate a cada segundo da sua vida tente pensar em uma fruta ou legumes,e o bem que eles podem fazer a sua saúde,além de ajudar na dieta!!!

3° passo: Tire todos os chocolates de casa deixando apenas alimentos saudáveis,assim,vc se acostuma a viver sem chocolate,e quando ver chocolate novamente não o comerá em excesso!!!


Aqui vai uma lista de alimentos que podem substituir os chocolates:



Alfarroba
É quase um chocolate, muito parecido com o cacau, mas tem pouca gordura e menos calorias. Essa iguaria está à venda no mercado em tabletes, sem lactose e têm com uma consistência bem parecida com a do doce "original".
Cacau em pó
A dica é fazer um achocolatado batendo leite desnatado com gelo. Se quiser pode até colocar adoçante. A opção é menos calórica do que o chocolate, um pouco mais amarga, mas a boa notícia é que possui propriedades oxidantes, que ajudam na melhora do aspecto da pele. Também possui mais fibras, ótimo para quem quer emagrecer.
Banana
A fruta proporciona o mesmo efeito de euforia que o chocolate e, por isso, satisfaz a necessidade diz. Para quem não quer comer apenas a banana sugere-se adicionar um pouco de canela e esquentar no micro-ondas.Essa especiaria ajuda a diminuir a vontade de comer doce.
Oleaginosas e desidratadas
 Trocar o chocolate por uma mistura de oleaginosas com frutas secas também funciona. Pode-se comer uma castanha, uma noz e um damasco ou uma ameixa preta, duas amêndoas e uma castanha de caju. Além de fazer bem à saúde, elas são deliciosas!
Mas eu não consigo!
Para quem já tentou, mas não conseguiu ficar sem nadinha de chocolate e mesmo assim quer evitar o doce, o indicado as barrinhas de cereal light com camada de chocolate. Ao invés de partir para um tablete, aproveite para comer uma barrinha que contém fibras e pouca caloria. 

Beijux espero que vcs consigam saciar a vontade de comer chocolate!!!!